Karlovarský kraj ve spolupráci se Senior Pasy uspořádal dva kurzy zaměřené na správnou techniku Nordic Walkingu, populární chůze se sportovními holemi, která se rozšířila z Finska do celého světa. Aktivita je vhodná pro všechny věkové skupiny, ale pro seniory představuje ideální způsob, jak si udržet kondici, rovnováhu i radost z pohybu.
Chůze, která pomáhá tělu i hlavě
Nordic Walking zapojuje nejen nohy, ale i horní polovinu těla. Díky tomu je šetrný, přirozený a zároveň účinný. Výzkumy dlouhodobě potvrzují, že pravidelná chůze prodlužuje aktivní život, zlepšuje fyzickou kondici a podporuje psychickou pohodu. Právě proto je považována za jeden z nejzdravějších typů pohybu.
Kurzy vedli certifikovaní instruktoři Soňa a Pavel Svobodovi, kteří seniory provedli kompletní metodikou: od správného nastavení holí přes techniku chůze až po rozcvičení a práci s různým terénem. Účastníci si vyzkoušeli vše v praxi — a společně ušli několik kilometrů.
Dvě trasy, dvě atmosféry, jeden společný cíl
Senioři absolvovali dvě rozdílné trasy, které ukázaly krásu regionu i rozmanitost Nordic Walkingu:
- Loket – Robičská věž: lávka přes Ohři, Goethova vyhlídka, přístřešek u Robiče a závěrečný výstup na věž.
- Mariánské Lázně – Sousoší monarchů: Panorama, Rudolfův pramen, Ferdinandův pramen, Alexandřin pramen a závěrečný úsek k historickému sousoší.
Obě trasy nabídly nejen fyzickou aktivitu, ale i společný zážitek. Účastníci odcházeli nadšení, motivovaní a připravení pokračovat v samostatné praxi.
Pohyb jako prevence. A jako lék na dnešní dobu
Karlovarský kraj dlouhodobě podporuje aktivity, které vedou ke zdravému životnímu stylu. Pravidelný pohyb v přírodě má prokazatelně pozitivní vliv na fyzické zdraví, ale také na psychiku — pomáhá zvládat stres, úzkosti i další psychické obtíže, které jsou dnes stále častější. Investice do aktivního životního stylu tak zlepšují kvalitu života obyvatel a zároveň mohou dlouhodobě ulevit přetíženému zdravotnickému systému.
Komunita, která zůstává v pohybu
Kurzy nepřinesly jen techniku. Vytvořily také komunitu lidí, kteří se chtějí hýbat, poznávat region a sdílet společný čas. A právě to je největší přínos — pohyb, který spojuje.
